Yinyoga

I Yin yogan använder vi positioner där kroppen själv, i egen takt, öppnar upp sig. Varje position hålls i 3 minuter samtidigt som vi stöttar kroppen med bolster, filtar och klossar. Med hjälp av naturlig andning och medveten närvaro hittar kroppen själv tillbaka till ett bättre chiflöde genom meridianerna och en mer flexibel bindväv. Yin yogan är ett bra komplement till andra yogaformer och stärker kroppens egen förmåga till återhämtning.

YANG Yin yoga
(HathaYoga)

I Yang Yin förenar vi krafterna och varvar klassiska dynamiska yang positioner med lugnare yin positioner. Vi arbetar i harmoni med både bindväv och muskler.

Från Hathayoga har flera av de moderna formerna av yoga vuxit fram. Ordet hatha betyder sol (ha) och måne (tha). I en serie av tekniker och positioner balanserar vi kraften av dessa motsatta energier. Energierna stimuleras av att vi öppnar och stänger både muskulatur och leder. Hathayogan har tre pelare som består av asana (yogapositioner), Pranayama (andningsövningar) och kriyas (reningsövningar) och dessa integreras löpande i alla våra yogaklasser.

Du arbetar med hela din kropp och ditt sinne, hela tiden utifrån dina egna förutsättningar. Detta ger dig en starkare och smidigare kropp, ett balanserat sinne och ett stärkt immunförsvar.

Kundalini yoga

Mångtusenårig yogaform som lägger vikten på att frigöra kroppens egna energier och skapa balans. Yogan stöttar kroppens egen läkningsprocess. Detta sker med hjälp av andningstekniker, meditation och kroppspositioner. Kundalini passar de flesta och används också som medicinsk yoga. Vi har två nivåer för att kunna anpassa passen bättre för just dig

Lättyoga / Qigong

Vi värmer upp med grundläggande och stärkande yogaövningar. Sen fortsätter vi att höja energin ytterligare med Qigong.

Qigong är en flera tusen år gammal tradition som utövas fortfarande i fjärran Östern och dessutom förespråkas i den kinesiska medicinen. Med en serie enkla rörelser som kombineras med andning och mental koncentration förbättrar vi energin (qi) i kroppen. Genom att träna qigong anses man kunna förebygga stagnationer och därmed kunna stå emot obalanser i kroppen bättre. Qigong anses också öka det totala välbefinnandet och ge en känsla av närvaro och bättre koordination. Tai Ji är gymnastik, meditation och Qi gong på samma gång. I en rad flytande rörelser som utförs långsamt och mjukt men ändå kraftfullt, ökas det fria flödet av energi.